消防中队长江城在一次化工厂爆炸中为掩护队友撤离，被坍塌的钢架砸断了双腿。醒来后，他发现自己连上厕所都需要人抱，曾经救人无数的英雄成了“废人”。妻子默默流泪，儿子小海却不懂什么是残疾，只会趴在床边说：“爸爸，你以前跑得好快，再跑一次给我看吧。”为了这一句话，江城装上了假肢。训练的过程惨烈到令人不忍直视：残端磨出血、摔倒后爬不起来、被路人指指点点。小海成了他的“陪练”，骑着儿童自行车跟在后面喊加油。三年后，江城站上了马拉松的起跑线，终点正是他当年负伤的那座工厂旧址——如今已是废墟公园。冲线那一刻，全场起立，他举起完赛奖牌对天空说：“兄弟，我替你跑完了。”
没有任何一个镜头在刻意卖惨，甚至前半段还有些许幽默。但就是从主角第一次用假肢站起来的那个踉跄开始，眼泪就止不住了。小演员的表演浑然天成，父子俩互相“吹牛”的戏份又好笑又好哭。年度最燃励志片，没有之一。
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